Marathonmann Alex Schwarz schwört auf ...
- beim Wettkampf die Brustwarzen mit Pflaster abkleben
- die Nacht vor dem Marathon in Kompressionsstrümpfen schlafen
- nach dem Langen Lauf ein warmes Vollbad und ein kühles alkoholfreies Bier
- volle Konzentration vor dem Marathon
- die leichtesten Schuhe (lightweight) müssen nicht die besten sein, vorallem auf der Marathondistanz
- donnerstags bei rehaphysiomed auf der Massagebank liegen und vom Chef [Link] geknetet werden
- Motivationstraining mit Sonja Ganser [Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!]
- als Marathon Frühstück Magerquark mit Honig und zwei gekochten Eiern
- im Training auf der langen Runde kein Energie Gel nehmen
- als Begleitschutz meine Frau auf dem Rad dabei haben
- Trainingsplan "Countdown zur Bestzeit" von Peter Greif [Link]
- keinen Meter ohne den Garmin Forerunner 410XT laufen
- vor dem Wettkampf am Nachmittag noch eine Tomatensuppe mit Reis genießen
- bei schnellen Citymarathons starten
- meine Frau im Wald bei Hürbel abhängen
- Arnika Salbe gegen kleine Zipperlein schmieren
- die Schnürsenkel vor dem Wettkampf mit Doppelknoten sichern
- mittwochs Intervall Training auf der "roten" Bahn im Gretel-Bergmann-Stadion
- ohne Musik im Ohr den Lauf genießen und die Gedanken schweifen lassen
- Oliver Mienerts Beratung beim Laufschuhekaufen bei Sport Sohn Ulm
